Comment le Yoga nous aide à mieux dormir

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Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.

Dans cette vidéo, je vous explique les différentes façons dont le Yoga peut vous accompagner et vous aider à retrouver un meilleur sommeil.

Cela vous permettra de comprendre le processus, mais aussi de comprendre comment utiliser au mieux se parcours !

Style : Présentations
Enseignant : Delphine Denis
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

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Dans ce parcours

Yoga pour bien dormir

Retrouvez un sommeil profond et régénérant, avec ce parcours à utiliser autant le soir qu'à d'autres moments de la journée.

Présentation du Parcours Yoga pour bien dormir

Style : Présentations
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 3 minutes

L'horloge ayurvédique, pour trouver son rythme

Style : Présentations
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 12 minutes

Les bases d'un bon sommeil

Style : Présentations
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

Autres parcours de détente en fin de journée

Du yoga chaque soir

5 x 15 min - Soir : pour relâcher la fatigue, les tensions et le stress de la journée.

Yoga du soir pour se libérer du stress

5 x 30 min - Soir : des séances de Yoga doux, au sol, pour libérer la fatigue, les tensions et le stress de la journée.

15 minutes de détente avec les éléments

5 X 15 min - Tout moment : détente sur le thème des 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda, pour une belle énergie calme.

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

Invité

17/05/2024

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