Relaxation du soir pour bien dormir

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Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.

Une séance de relaxation guidée à pratiquer dans votre lit, juste avant de vous endormir.

Cette détente profonde vous permettra de vous endormir, et de trouver un sommeil plus profond et réparateur.

Style : Méditation
Enseignant : Delphine Denis
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

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Dans ce parcours

Yoga pour bien dormir

Retrouvez un sommeil profond et régénérant, avec ce parcours à utiliser autant le soir qu'à d'autres moments de la journée.

La respiration alternée

Style : Pranayama, Présentations
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

Auto-massages pour bien dormir

Style : Ayurveda, Méditation
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

Méditation du soir pour bien dormir

Style : Méditation
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

Aurelia le 28/04/2024

Cela fonctionne si bien ! Même pour une sieste réparatrice le WE ! Merci Delphine !

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Delphine de CasaYoga.tv le 29/04/2024

Bonjour Aurélia, en effet toutes ces séances osnt parfaites aussi pour la sieste !

Invité

02/05/2024

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