La respiration alternée
Cette séance fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Dans cette séance, je vous explique comment pratiquer la respiration alternée, Nadhi Shodana.
Il s'agit ici d'une version particulière, plus calmante, enseignée à l'Himalayan Institute.
C'est ce que je pratique et que je recommande, pour vous endormir et vous rendormir.
En alternant les narines, on vient ré-équilibrer notre système nerveux et notre énergie, ce qui favorise un meilleur fonctionnement de notre corps et de notre mental.
A pratiquer sans modération !
- Style : Pranayama, Présentations
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Dans ce parcours
Comment le Yoga nous aide à mieux dormir
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Méditation du soir pour bien dormir
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Auto-massages pour bien dormir
- Style : Ayurveda, Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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