Yoga en cas de réveil trop matinal

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Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.

Si vous avez l'habitude de vous réveiller (beaucoup) trop tôt, vers 5 heure du matin, cette séance vous aidera à revenir au corps et calmer le mental. La séance se termine par une longue relaxation, dans l'idée de vous rendormir.

Bien sûr vous pouvez aussi vous recoucher pour cette longue relaxation !

Style : Hatha Yoga doux
Enseignant : Delphine Denis
Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 30 minutes
Matériel recommandé :

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Dans ce parcours

Yoga pour bien dormir

Retrouvez un sommeil profond et régénérant, avec ce parcours à utiliser autant le soir qu'à d'autres moments de la journée.

La respiration alternée

Style : Pranayama, Présentations
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

Yoga et méditation en cas d'insomnie

Style : Hatha Yoga doux, Méditation
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Pour tous
Durée : 30 minutes

Yoga pour les matins fatigué.e

Style : Hatha Yoga doux
Intensité : Yoga doux
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes
Matériel recommandé :

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

Invité

02/05/2024

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