Yoga et méditation en cas d'insomnie
Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Une séance de Yoga et méditation en mode audio, pour vous guider en cas d'insomnie.
En calmant le mental et en revenant au corps, vous retrouverez le chemin du sommeil.
Quelques postures assises ultra-simples à réaliser dans votre canapé, et quelques exercices pour revenir à vous.
- Style : Hatha Yoga doux, Méditation
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
Dans ce parcours
La respiration alternée
- Style : Pranayama, Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Relaxation du soir pour bien dormir
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Yoga en cas de réveil trop matinal
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
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